Como acalmar a ansiedade e se preparar para a Entrevista de Emprego

A entrevista de emprego desempenha um papel fundamental no processo de contratação. É nesse momento que o recrutador avalia o candidato e obtém informações para determinar se ele é adequado ou não para trabalhar na empresa. É compreensível sentir uma certa ansiedade nessa situação, mas não se preocupe, temos algumas dicas valiosas que podem ajudar.

Quem já passou por algumas entrevistas sabe que há um conjunto comum de perguntas. Algumas das mais frequentes incluem: "Por que você está interessado na vaga?", "Por que deseja trabalhar nesta empresa?", "Fale sobre você e suas experiências", "Quais são seus pontos fortes e fracos?", entre outras. Pensar antecipadamente sobre o que poderão te perguntar ajudará você a elaborar respostas e a se sentir mais confiante, evitando que a ansiedade cause um "branco" na mente. Leia aqui como responder essas perguntas.

Pesquise sobre a empresa. Saiba um pouco sobre sua história, produtos ou serviços oferecidos, setor em que atua. Acesse o site e as páginas de redes sociais da empresa. Procure por informações com funcionários atuais ou antigos. Se sentir-se à vontade, mencione algo positivo que leu sobre a organização e demonstre interesse em fazer parte dela. Familiarize-se também com as responsabilidades e requisitos do cargo para o qual está se candidatando. Evite participar de uma seleção se não possuir o que a empresa está buscando.

Encontre alguma atividade que seja relaxante para você. Focar excessivamente na entrevista e no quanto você deseja a vaga pode ser prejudicial. Pratique atividades como meditação, ioga, corrida, ciclismo, leitura, ouvir música ou aproveitar a natureza. Respire fundo e relaxe.

Faça uma lista do que considera importante falar sobre si mesmo durante a entrevista. Valorize seus pontos fortes e habilidades, mas seja honesto sobre o que ainda não sabe ou em que enfrenta dificuldades. Mostre-se disposto a aprender e adquirir conhecimentos nessa oportunidade de emprego. Ao ser sincero consigo mesmo, você ficará menos ansioso, pois sabe que possui características que se encaixam na vaga.

Pesquise o local da entrevista e calcule quanto tempo levará para chegar lá, sempre considerando uma margem de segurança para evitar atrasos devido a imprevistos, como chuva, trânsito intenso ou se perder no caminho. Dessa forma, você evita chegar desarrumado, estressado e, é claro, atrasado! Planeje também ter algum tempo extra após a entrevista, pois o entrevistador pode se atrasar ou a conversa pode se estender. Assim, você não marcará compromissos imediatamente após o horário agendado, evitando pressa ou ansiedade desnecessárias sobre assuntos não relacionados à entrevista.

É possível controlar a ansiedade consumindo alimentos e bebidas com propriedades calmantes, como aqueles compostos por plantas medicinais. Faça um chá de camomila ou erva-cidreira, por exemplo. Alimentos ricos em triptofano também podem ajudar, pois essa substância auxilia na produção de serotonina, um hormônio que promove sensação de bem-estar, reduz o estresse e evita a insônia. Alguns exemplos são banana, morango, aveia, arroz, milho, nozes e batata-doce.